Nosaltres estimem la montaña,i tú?
FEDERA'T ! AMB EL CEICATALUNYA TOT SON AVANTATGES
Circular de la FEEC núm 61 - Pla de llicències i assegurances de la FEEC per al 2024
Benvolguts,
Us informem que el pròxim dilluns 4 de desembre s'inicia la nova temporada de llicències per al 2024.
Adjunt trobareu la circular amb els aspectes del nou pla de llicències i assegurances i les taules resum amb els preus anuals.
La campanya començarà el mateix dilluns des dels diferents canals de la FEEC.
Seguirem fent servir les etiquetes #sentlamuntanya #
Aquí us podeu descarregar el material promocional de la nova campanya FEDERA'T.
- Llicència federativa (Imatge)
- Cartell Federa't, us el podeu imprimir i penjar a l'entitat o club PDF
- Vídeo a través de Youtube
- Cartell avantatges llicència
- Preus llicències 2024
- Preus llicències temporals 2024
CAMPIONS I CAMPIONA
Pujada del Pesebre 2023
Així aprofitem i fem uns cent cims junts. Que us sembla?
Inscripcions:
Les inscripcions a les caminades del CEI es faran al seguent enllaç:
Cal quevus inscriviu per saber quantes persones serem a la sortida i tenir-ne un registre.
Per a participar en aquesta caminada es imprescindible estar en possessio de la corresponent llicencia federativa(o tramitar-neuna de temporal).
Per a les persones no federades que vulguin participar esvobligatori tramitar una llicencia temporal
.Caldra fer una transferencia de 5 € al compte ES02 -2100-0903-210200162944, amb el concepte “Sortida Pujada del pesebre ”i els vostres noms i cognoms.
La inscripcio es gratuita.
Per qualsevol dubte podeu escriure la mail del club :
cexcursionista@gmail.com
NOTICIES FEEC:Jornades de Seguretat a Figaró-Montmany (Vallès Oriental
Volem Participar,us animeu?
La FEEC convoca una nova edició del Repte d’Entitats
Acabada la temporada i tot valorant l’esforç de tots els participants, la FEEC reconeixerà a tots aquells equips i entitats que hagin assolit un nombre de reptes determinat.
El període d’inscripció dels equips al segon Repte d’Entitats, tràmit que pot realitzar-se a través de l’Àrea Privada de les entitats (“registrar reptes”), serà fins al 31 de desembre de 2023, si bé els reptes començaran ja a partir de l’1 de novembre.
En aquest enllaç pot consultar-se la normativa i el funcionament del Repte d’Entitats.
Pop i quilòmetres!
Aquest cap de setmana un bon grup de socis i sòcies del club en el qual m'incloc vam marxar a terres gallegues per participar en la gran prova d'ultrafons del Nord-oest de Galícia.
Les 21 Leguas és una ruta circular de 101 km amb sortida i meta al Passeig Marítim de Xuvia (Narón), que transcorre a més pels ajuntaments de Ferrol i Valdoviño, travessant enclavaments de gran valor patrimonial, industrial i natural de la nostra comarca (Arsenal Militar, Escoles de l'Armada, Drassana de Navantia, Costa Ártabra ...)
A sigut un cap de setmana on hem tingut 24 hores per completar el seu recorregut
El dia va començar amb molta calor i una temperatura màxima de 30.
A la nit molta boira, humitat i petits ruixats, així és Galícia, mai se sap quin temps farà. .
Amb una organització de 10. Sobretot pel treball dels voluntaris i protecció civil.
No van parar d'ajudar i ens van fer sentir com a casa.
Va faltar una mica més de beguda fresca i alguna cosa més en els controls, però tampoc pensaven que faria tanta calor.
Podem dir que estem molt agraïts pel tracte que hem tingut.
Pop i quilòmetres!
Amb més força,amb més il·lusió
Podreu veure que en la nova junta hem ajuntat gent molt coneguda de la nostra gran família amb sang nova. Experiència i noves idees.
Encara és molt d'hora per dir que ho farem millor que juntes anteriors.
El que si podem prometre és que treballarem de valent per tirar endavant el nostre club.
El començat amb més força il·lusió que mai.
En res els socis i sòcies rebreu la invitació a l'assemblea anual del club on farem la presentació oficial i presentarem el calendari 2024.
Com tots ja sabeu, tota la transició de càrrecs ha sigut molt ràpid i el projecte s'ha fet a correcuita.
Però tranquils, tenim ceicatalunya per a molt de temps.
Pròxima parada "Kamicei2023".
La Nocturneta "tot un èxit"
LA MOLA-SANTA 2023
Camí de Ronda: Roses a Cadaqués (GIRONA). Exclusiu per a socis/es CESP i CEI
La Nocturneta per Collserola 2023
CEICATALUNYA. PASSAT-PRESENT-FUTUR. (Entrevista a TotSantCugat)
Concurs fotogràfic 2023
AMB LA CALOR,NO SIGUIS VALENT@!
Prevenir els efectes de la calor a muntanya està a la nostra mà. Cada estiu són més freqüents els avisos meteorològics per altes temperatures també a zones de muntanya, i hem d'actuar per evitar que això suposi un problema a la nostra activitat esportiva.
L'exposició prolongada a la calor, juntament amb l'esforç físic que suposa realitzar aquest tipus d'activitats, poden derivar en un cop de calor , que pot resultar mortal o causar danys molt seriosos al nostre organisme.
Planificar l'activitat per a dies de molta calor a la muntanya
Les altes temperatures i les « ones de calor» també poden crear problemes a les nostres activitats a muntanya si no tenim en compte aquesta circumstància des del mateix moment que estem planificant l'activitat .
És recomanable:
Consulteu la previsió meteorològica per saber amb exactitud quines són les temperatures màximes que s'esperen. A la muntanya la calor també pot suposar un problema, si tenim dubtes el millor serà anul·lar l'activitat per a un dia més favorable.
Si optem per sortir, escollir una activitat de menor exigència física del que és habitual. Evitar posar-nos «al límit» o exigir-nos molt.
Matinar, molt! per acabar l'activitat abans de les hores de més calor. Pot ser bona idea començar fins i tot abans de la sortida del sol, sempre proveïts d'un bon frontal, i acabar a mig matí.
Escollir rutes per bosc i/o prop d'un riu . La combinació d'aquests elements pot fer més agradable l'activitat, sempre que respectem el punt anterior -matinar i evitar les hores de més calor-.
Cal saber si podem recarregar aigua al camí. Si no es pot o no se sap caldrà portar més aigua de l'habitual .
Equipar la motxilla tenint en compte la calor
A més de tot el que portem habitualment a les nostres sortides per muntanya , els dies de calor devem també:
Usar sovint crema amb alta protecció solar (aplicar diverses vegades al dia).
Amb petits, fer servir crema de protecció total i/o cobrir la major part del cos possible, ja que tenen la pell més sensible.
Usar ulleres de sol per protegir la vista i gorra o barret per protegir el cap.
Portar més aigua de l'habitual (2 litres) i beure sovint abans de tenir set.
Pot ser bona idea portar 2 cantimplores, així podràs portar sals a una (molt recomanable perquè amb la suor perdrem molts electròlits) i aigua sola a l'altra (millora la sensació d'hidratació).
El menjar que portem millor que sigui lleuger : fruita ja tallada en un tupper entra de meravella (meló o síndria), i en general que aguanti bé la calor (la xocolata es fon…).
Utilitzar roba de colors clars (el negre fa més calor), de teixits transpirables i que sigui àmplia.
Portar impermeable -com sempre- però especialment si la calor ve acompanyada de risc de tempestes .
Actuar amb prudència.
antenir latenció sobre el grup i prendre les decisions més prudents seran dos factors claus per a lèxit de la nostra activitat. En cas de calor a muntanya hem de:
Observar que tot el grup va bé i que la calor no suposa un problema greu.
No deixar mai ningú sola/o: un simple cansament o mareig podrien ser els primers símptomes d'un cop de calor, i si no el gestionem adequadament pot posar en risc la vida de la persona.
Realitzar les parades a l'ombra sempre que es pugui.
Assegurar-nos que tot el grup manté una bona hidratació .
Si alguna cosa no surt com estava previst, la marxa és més lenta del que s'ha calculat o la calor fa que gaudim menys del que s'esperava: capgirar-nos i tornar un altre dia.
Què fer cas de cop de calor?
Saber identificar un possible cop de calor pot evitar conseqüències fatals. El cop de calor es produeix quan els mecanismes de regulació de la temperatura corporal fallen (altes temperatures ambientals i/o nivells elevats d'humitat) i es produeix un augment perillós de temperatura corporal.
Els símptomes més habituals són:
Febre
Pols accelerat
Debilitat, mareig, fatiga
Nàusees i vòmits
Mal de cap
Confusió i desorientació
En cas de patir diversos símptomes, hem d'actuar amb rapidesa de la manera següent:
Mantenir la persona tombada i l'ombra. Si no hi ha ombra a la zona haurem de «fabricar-la» amb una mica de roba o la manta tèrmica de la nostra farmaciola .
Refrescar ràpidament el cos per intentar baixar la seva temperatura: aplicar tovalloles humides al davant, aixelles i anglès i/o ventar.
Trucar el més aviat possible al telèfon d' Emergències 112 .
Marxem a la Pica d'Estats
PEDRAEXIT!
Anirem a fer cim a la Pica d'Estats, el sostre de Catalunya amb els seus 3141m d'altura.
Los catalanes tornen a terres gallegues
Aquest cap de setmana es va celebrar l'
OS 100 DO BARBANZA 2023
8ª ANDAINA ULTRA TRAIL DE BOIRO.
Per qui no ho sàpiga, és una caminada de 100 quilòmetres a terres gallegues.
Tenim la sort de poder dir que alguns dels nostres socis i sòcies han participat en totes les seves edicions.
És per això que aquest any tampoc podien faltar.
Hem de dir que tenim molta estima a l'organització, voluntaris, participants, gent dels pobles per on es passa pel bé que es porten amb nosaltres.
Enhorabona a tots els finishers i no finishers
L'any que ve estem ben segur que "LOS CATALANES" com ens diuen amb molt d'amor, tornarem!
Break the Spine
Un mes de juliol d'altura!
Tenim molt bones notícies.
Gràcies al nostre Gran guia de muntanya i membre de la junta directiva en Fermi Marco tindrem un mes de juliol d'altura.
Apunteu al vostre calendari aquestes dues dates: 8 I 22 de juliol.
No tenim places limitades però no trigueu a decidir-vos.
TRANQUILS! AVIAT OBRIM INSCRIPCIONS
A continuació us presenten les dues propostes:
Pica d’Estats
22 de juliol
Pujarem al sostre de Catalunya!
Per fer el recorregut el dissabte 22 , donat que el viatges és llarg i l’activitat intensa, proposem sortir divendres i tornar el matí de diumenge per tenir temps d’anar a votar
Punt de trobada: a Sant Cugat, aparcament proper al CAR. Divendres 21 a les 16:45 h
https://goo.gl/maps/d3eHXNKP7YWEdGou7
Passarem la nit al camping Pica d’Estats.
http://www.picadestats.com/index.hit
Veureu que hi ha possibilitat de llogar bungalows, plantar tenda,…
Inici de l’activitat: Sortida Dissabte 22 , 7 hores al camping Pica d’Estats
https://goo.gl/maps/eypUERSbFBpHG1oMA
Pujarem amb el minim de cotxes possible fins l’aparcament de la Molinassa. Son 12 km de pista. Caldrà fer reserva previa i pagament
https://www.areupicadestats.com/
Iniciem la caminada a les 8h , i la previsió és 8 hores d’activitat més descansos. Possibilitat de fer el Sotllo, el Montcalm i cims propers
Passarem la nit de nou al camping i tornarem cap a casa el diumenge al matí
La primera setmana de juliol crearem un grup de whatsapp amb les persones inscrites per parlar dels detalls logistics com material , compartir cotxe.
Coordinador de la sortida: Fermí Marco 628741223
AVIAT OBRIM INSCRIPCIONS
Sortida Matinal :25 de Juny
Deguda a la nova situació del club amb els canvis de la junta directiva volem demanar disculpes perquè ens serà molt difícil preparar totes les Sortides Matinals que tenien programades per aquest any 2023.
Algunes si les podrem mantenir, però d'altres haurem d'improvisar com passarà aquest mes de juny. Per tal de no deixar als socis i sòcies sense una alternativa hem preparat aquesta sortida matinal.
Agraïm la vostra comprensió.
Titol de la matinal:Caminant per Collserola
Data Trobad:25 de juny 2023
Hora Trobada:7,45h.
Hora de Sortida:8h.
Punt de Trobada:Ambolatori de la Floresta (C/ Pearson nº 36 de la Floresta-S.Cugat del Valles)
Distancia Total:16,64KM.
Alçada Minima/Maxima:472/148m
Desnivell Positiu:628+/628-
Durada Aprox.Excursio:4hores
Dificultat:moderat
Track:
https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/la-floresta-pearson-41768852
Descriccio: Sortin de la plaça que hia al ambulatori. anan a buscar un el cami de la Masia de can Busquets. on ens desviem cada la esquerra i ens enfilem direccio a la serralada i la zona de les Planes canto Barcelona, anem pujant una estona i agafem el GR que ens ortaris Sant Vicens dels Hort, pero de seguida girm a la esquerrai iniciem un descent s que es du fins a la carretera de vallvidrera a molins de rei, la qual deixem a lanostre dreta i ens dirigim al Panta de Vallvidrera.
Un cop aya podem esmorzar i agafar forces, dons tenim la segona pujada, es curteta pero te una mica de pendent per el cami del Mas Sauro, un cop adal fem cami de baixadeper anar a trobar part del cami de pujada, i ens dirigim altre cop a Caan Busquets i a la Floresta.
Que cal porta:
Aigua i esmorzar.
Roba i Calçat adient.
I sobre tot bon humor.
Inscripcions:
Les Inscripcions a les caminades del Cei es faran al formulari es el seguent:
Per a participaren aquesta caminada es imprescindible estar en possessio de la corresponen llicencia federativa. Les persones no federades hauran de pagar una llicencia temporal de 5 €.
Per les persones federades la inscriccio es gratuita.Per ales persones no federades que vulguin participar es obligatori tramitar una llicencia temporal.
Caldra fer una transferencia de 5 €al compte.ES02-2100-0903-2102-0016-2944 en el cocepte, "la Floresta 2023" i el vostre nom i cognoms.
les llicencies temporals es tramitaran, com a molt tard, 3 dies abans e la sortida.
No es podra participar de la sortida si no s'ha tramitat la llicencia.
Per a qualsevos dubte en podeu trucar al mobil 677444498
“Sant Cugat - Montserrat” (nocturna) 27-28 maig 2023
Al mes d'abril tenim sortida matinal
día internacional de la dona
Manifest del Dia internacional de les dones
8 de març de 2023
Un any més, i com cada any, el dia 8 de març se celebra el Dia Internacional de les Dones per reivindicar el feminisme i denunciar un sexisme que intenta perpetuar-se amb diferents formes. Des del món local volem reconèixer que som beneficiàries de dones generoses que ens han precedit, dones que van desplegar els fonaments d’una transformació eficaç per millorar les nostres vides en clau d’oportunitats, de drets, de recursos, d’inclusió civilitzatòria. Cal que aquest moviment no s’aturi. Volem seguir compartint aquesta capacitat femenina creadora i transcendent. Volem ser-hi per decidir, volem ser-hi per ser la veu compartida i el referent coral d’un horitzó sense hegemonies.
El Dia Internacional de les Dones és una jornada de reivindicació per a la lluita pels drets, la igualtat d'oportunitats, l'equitat i la justícia, i com a tal ha de ser una lluita conjunta de dones i homes. Aquesta jornada simbolitza l'esperit crític que ens conduirà a l’erradicació de les desigualtats, tot desmuntant les bases que permeten conductes hostils com l'assetjament sexual, la violència i la discriminació contra les dones.
Les reivindicacions d’aquest dia són les de cada dia. La nostra lluita és constant. Lluitem per eliminar estereotips, la discriminació laboral i salarial, contra la violència masclista, però sobretot per construir un canvi de paradigma amb la mirada posada en la plena igualtat d'oportunitats entre dones i homes.
Entre les metes de l’Agenda 2030 de les Nacions Unides, l’objectiu 5, d’assolir la igualtat entre els gèneres i apoderar a totes les dones i les nenes, i l’objectiu 10, de reducció de desigualtats, emplacen tant governs com organitzacions a garantir la igualtat d’oportunitats promovent legislacions, polítiques i mesures adequades per aconseguir-ho. No obstant, aquests canvis estructurals per una transformació social requereixen una mirada feminista dels Objectiu de Desenvolupament Sostenible en el seu conjunt: perquè no podem parlar de “treball decent i creixement econòmic” (ODS 8) sense un abordatge de la crisi de la cura o la bretxa salarial; o no podem assolir salut i benestar (ODS 3) sense una reivindicació de l’autonomia física i sexual de les dones.
Perquè malgrat els avenços aconseguits en les últimes dècades, encara el 95% de les persones que redueixen la seva jornada de treball per cura d’un tercer són dones; encara la bretxa salarial entre homes i dones al nostre país se situa en el 20,9%; encara l’any 2022 van ser assassinades 49 dones a mans de les seves parelles o exparelles i van créixer les denúncies per violència de gènere i per agressió sexual.
Els governs municipals tenim un compromís ferm amb la igualtat de gènere i treballem per millorar les condicions vitals de les dones a través de mesures i accions basades en l’anàlisi de la realitat territorial. Per això, en el marc de les competències locals, dediquem recursos per situar al centre de l’agenda política el foment de la coeducació, la igualtat laboral, la conciliació i la corresponsabilitat, així com impulsem campanyes de tolerància zero amb la violència masclista. Els governs municipals estem compromesos en la incorporació de la perspectiva de gènere en les polítiques municipals.
Lluitem plegats, dones i homes, perquè el nostre esforç ens farà millorar la convivència i perquè el nostre camí desbrossarà el de les nostres filles.
Les dones formen part de la societat, part activa, principal i bàsica pel desenvolupament del futur. Per poder avançar, com a comunitat, s’ha de tenir en compte a totes les persones, indistintament, del sexe que tinguin. Per això, per reclamar aquesta necessitat imperiosa, perquè els governants reaccionin, perquè es legisli per aturar allò que és injustícia, tornem a alçar-nos i a manifestar-nos i ho farem sempre, fins que aconseguim una societat justa i igualitària.
Aquest és el gran repte que tenim al davant i l’hem d’assolir amb la complicitat de totes les institucions i agents socials, sumant els talents i les potencialitats de cada persona vinculada als nostres pobles i ciutats, perquè només així podrem fer-ho realitat.
Tret de Sortida
Per una banda, la Marxa dels Castells de la Segarra. I per un altre, La travessa Rubí-Montserrat.