Amb la tecnologia de Blogger.

Monogràfic d´excursionisme hivernal

Hola amics i amigues, us deixem unes impressiomamts fotos sobre com es mou el CEIC per la neu.
Gaudir-les.
https://www.dropbox.com/sh/ehr5wa6d6x2cl2b/VCUgatWMYY?n=52082340
Publicad per: CEICATALUNYA - de març 01, 2013

Matinal Serralada del Litoral (17/02/2013)



Horari i lloc de sortida
Dia: Diumenge 17 de Febrer del 2013.
Hora sortida: 8:00 Hores
Lloc de sortida: Aparcament del cementiri de Sta Maria de Martorelles.
Com arribar: Al final de la recta que puja al poble (Sta. Maria de Martorelles), girem al primer carrer a l'esquerra en direcció al cementiri.
Fitxa tècnica
Distància: 18,33 km.
Desnivell de pujada: 886 metres.
Durada Aproximada: 6 Hores.
Dificultat: Mitjana
Recorregut: Cementiri- Can Bernades- Torrent de Can Gurri- Can Girona – Coll Mercader- Castell de Sant Miquel (426 m)- Cirerers de Can Barbeta- Can Corbera- Can Barbeta- Safareig de Can Barbeta- Can Gurri- Dolmen de Can Gurri- Turo del Galzeran (485 m)- Dolmen de Castellruf- Turo de Castellruf- Font de la Merçe-Sta Maria de Martorelles – Cementiri.
Descripció del recorregut
Excursió circular per conèixer la part de la serralada litoral. En aquesta sortida veurem els vestigis d'un antic castell, dòlmens i per a aquells més valents les restes d'un poblat ibèric. Si el dia ens acompanya, podrem també gaudir de boniques panoràmiques, tant des del castell, com del turó de Galceran.
Al principi de l'excursió hi ha una forta pujada per pista fins arribar al sender que porta al castell de sant Miquel. Tot i que aquest sender s'inicia de forma suau, cal destacar que els últims 80 metres tenen una inclinació considerable. Travessarem un petit bosc on podrem observar restes del que va ser el castell de Sant Miquel fins arribar a la torre de l'homenatge.
El castell de Sant Miquel va ser una construcció de grans dimensions, feta sobre un assentament ibèric força important, al costat d'una petita ermita dedicada a l’arcàngel Sant Miquel que és qui dóna nom al castell.
Continuarem el nostre camí gaudint de boniques vistes panoràmiques. Passarem pel costat de les restes d'una ermita fins arribar a una pista que ens portarà al coll de Can Corbera. Tot seguint per la pista  arribarem a Can Barbeta i finalment per l’antic safareig de mateix nom.
Aprofitarem la Font de Can Gurri per a fer un petit descans abans de reempendre la marxa que iniciarem amb una pujada curta però intensa fins arribar a un corriol que seguirem per dins del bosc fins a retrobar-nos, de nou, amb la pista que seguirem per arribar al dolmen de Can Gurri.
El dòlmen de Can Gurri és un monument megaliític constituït per 12 blocs de
granit disposats sobre una superfície de 7 m2
, formant una estructura de 4,35 metres de
longitud i 2,10 m d’amplada. La cambra és quadrangular i s’obre a l’exterior mitjançant
un passadís format per blocs de pedra alineats para l·lelament. Com que la cambra
i aquest passadís no estan ben diferenciats es pot  afirmar que es tracta d’un sepulcre de
corredor tipus “galeria coberta”. Finalment, els lí mits del túmul (estructura de terra que
cobreix el dolmen i que ha desaparegut per acció de l’erosió) estan delimitats amb blocs granítics, formant una rotllana d’uns 20 m de diàmetre.
Seguim per la pista pel GR-97.3 fins arribar a un senderó que en una baixada bastant tècnica ens condueix al GR-92. Ens trobem a l’altre vessant de la serralada i podem veure el mar. Poc a poc ens aproparem al turó del Galceran. Per arribar-hi haurem de fer una pujadeta per un camí que discorre pel mig d’unes vinyes.
Una vegada al turó estarem al punt mes alt de la caminada 485 m on podrem gaudir d’una meravellosa panoràmica de Barcelona. Desfarem el camí i baixarem del turó per una pista ampla fins arribar a un  corriol que ens  aproparà a dues fonts i finalment, de nou, a la pista.
Finalment, arribem al dolmen de Castellruf. Es tracta d'un megàlit que fa 1,60 m. de llarg per 1,50 d'ample i 60 cm. d'altura. Al seu costat hi havia un menhir que, modernament, s'ha traslladat a la plaça de Santa Maria de Martorelles.
Molt a Prop del Dolmen trobem el turó de Castellruf i si algú s’anima pot pujar a les restes del poblat ibèric i mirar de trobar les restes del castell.

El camí, finalment, baixa primer per pista i desprès per un corriol que ens porta a la següent parada en el nostre camí, la font de la Merçè. Continuem per la pista i just al arribar a una antiga pedrera girarem a l'esquerra per pujar per un corriol que ens portarà fins al poble de Sta Maria de Martorelles.

Inscripció
La inscripció a la sortida és gratuïta però és imprescindible estar en possessió de la corresponent llicència federativa. Si no es disposa de la llicència federativa es pot obtenir una llicència temporal que té un cost de 5 €. Per poder tramitar aquesta llicència temporal, cal enviar un correu al club (cexcursionista@gmail.com) indicant el nom, cognoms i DNI de l'interessat. La transferència de 5 € s'ha de fer compte del club que es detalla a continuació.
2100-0903-21-0200162944
Tot aquell que estigui interessat en acompanyar-nos, si-us-plau envieu un correu confirmant la vostra assistència al correu del club (cexcursionista@gmail.com)
Per qualsevol dubte podeu trucar al mòbil 645234013
Atentament,
Publicad per: CEICATALUNYA - de febrer 05, 2013

Activitats 2013

        LES ACTIVITATS DEL CEI  2013
DATA
                    ACTIVITAT
DIA
GENER
  MATINAL PER LA SERRA DE L’OBAC
20
FEBRER
XARRADA – COLOQUI TOUR DE GEANTS
8
FEBRER
MATINAL, SERRALADA LITORAL
17
FEBRER
PRESENTACIÓ CURS DE TÉCNICAS HIVERNALS
20
FEBRER
TECNICAS HIVERNALS,SORTIDA  DE PRÁCTICAS
23 Y 24
MARÇ
ENTRENARSE PER LES ULTRES, PROJECCIÓ DE LA PELICULA, NACIDOS PARA CORRER
8
MARÇ
MATINAL, RUTA DELS CASTELLS  DE GAIA
17
ABRIL
MATINAL, CENTELLES
7
MAIG
MATINAL, SERRA D’ENSIJA

JUNY
ASCENSIÓ PIC DE L’ANETO

JULIOL
TRAVESSA  SERRA CAVALLERA, CAMPRODON-RIBES DE FRESSER

JULIOL
PROYECIÓ DE DIFERENTS VIDEOS I PELICULES

JULIOL
CURSA LA FLORESTA

JULIOL
ASCENSIÓ PICA D’ESTATS

SETEMBRE
RUTA BETETERA VIA VERDA RIPOLL-OLOT-GIRONA

SETEMBRE
CAMI DE RONDA, CADAQUES - ROSES

OCTUBRE
MATINAL LA GARROTXA, SANTUARI DE FINESTRES

NOVEMBRE
LA KAMI-CEI  6 CAMINADA POPULAR DEL CEI VILAJUIGA
17
DESEMBRE
LA FESTA DEL CEI



Publicad per: CEICATALUNYA - de gener 12, 2013

Matinal Serra de l´Obac (20 de gener)



20 DE GENER
MATINAL SERRA  DE L’OBAC
FITXA TECNICA.
Dia: Diumenge 20 de gener
Hora de sortida: 8.00 alzina del Salari. Àrea d'aparcament situada al revolt del quilòmetre 11,2 de la carretera BV-1121 de Matadepera a Talamanca.
Distància: 18 km.
Desnivell de pujada: 720 metres
Durada aprox.: 6 hores
Dificultat: Mitjana
Recorregut: Alzina del salari- coll de tres creus- paller de tot l’any- coll de correu- hostalets del davi- coll de la morella- matarrodona- hospital de sang- font de la pola- coll de tres creus – alzina del salari
Cal portar: Esmorzar, aigua, càmera de fotos i bon humor
Tot aquell que estigui interessat en acompanyar-nos, envieu un correu de confirmació a cexcursionista@gmail.com
Per qualsevol dubte em podeu trucar al mòbil 645234013
Descripció del recorregut
Hola Amics del CEI,
finalitzades les vacances i per tal de cremar els excessos realitzats durant aquestes dates nadalenques, el club proposa una excursió ciruclar pels magnífics i poc transitats racons de la Serra de l'Obac. En aquesta sortida veurem antics hostals, una gran masia, un hospital antic , coves i fonts. Si a més, el dia és clar, tindrem una gran vista panoràmica. En definitiva, una excursió molt recomanable.
El punt de sortida serà a l'Alzina del Sal·lari. Podrem aparcar en un revol situat en el quilòmetre 11.2 de la carretera BV-1121 de Matadepera a Talamanca. El nom de l'alzina, segons narren les llegendes, és degut a que  en aquest lloc es pagava el sal·lari als treballadors.
Al principi de l'excursió hi ha una pujada per una pista ampla fins al coll de Tres Creus, on al fons tindrem una vista impactant del massís de Montserrat i, en primer terme, l'agulla del Paller de Tot l'Any.
En el coll de Tres Creus enllaçarem amb el GR-5 seguint pel Camí Ral i passarem pels peus del Paller de Tot l'Any. Es tracta d'un monòlit de roca que sobresurt per sobre de la carena del Camí Ral. Seguim pel GR fins al coll de Correu. En el coll de Correu ens desviem pel camí Ral fins arribar a Els Hostalets del Daví. La memòria popular conserva d’aquest lloc un record tenebrós i al mateix temps amable. Alguns avis de Rellinars comenten que aquest lloc, antigament, també era conegut pel nom de l’hostal de la Mort, ja que s'hi cometien robatoris i crims  contra alguns viatgers acabalats que hi feien parada.
Avançem fins al coll de la Morella on deixem el camí Ral i fem una baixada una mica tècnica que ens durà fins a la riera de Matarrodona. Allà, enfilem per un senderó cap a la imponent masia que reb el nom de la riera. Aquesta masia consta d'una galeria, una era notable, un rellotge de sol i una balconada orientada cap a Montserrat, que l'hi otorga un aire especial.
Seguim per la pista uns quilòmetres més fins arribar a un corriol que ens portarà a l'Hospital de Sang. Es tracta d'un gran esvoranc triangular que travessa pel mig (com si fos un tunel natural) un extrem rocós del Turó de la Fosca. El seu nom actual prové del segle XIX, quan aquesta cavitat va ser utilitzada per l'exercit carlí com a hospital per atendre els seus ferits. Posteriorment, va ser refugi de llenyataires i carboners, però el seu nom d'origen carlí ha perdurat en el temps.
Ens trobem en un dels llocs més captivadors de la serra de l'Obac. A tocar la roca i ha la cova de la Cort Fosca (756 m.a.).  Dins la cova, ben a prop de la entrada, una pica recull el goteig de l'aigua que cau del sostre. Aprofundim dins la cova i en un colze ubicat a la dreta hi trobem la font del Rossinyol. És un petit dipòsit fet d'obra que recull unes aigües netíssimes. El lloc, a més, té un interès arqueològic, ja que s'hi varen trobar restes ibèriques en diverses exploracions efectuades.
Seguint el corriol arribem a  la Font de la pola. En aquest ombrívol paratge, es troba una de les fonts més fresques i de més anomenada de la muntanya. Està situada en un dels racons de la bauma sota les cingleres de la Serra de Tres Creus.
Continuant pel corriol arribem a la Porquerissa. Es tracta d'una nova balma,  tota fumada composada per unes parets que la tanquen parcialment. El seu topònim correspon al fet que antigament s'hi tancaven, al seu interior, els ramats de porcs que pasturaven els aglans dels alzinars de la muntanya.
Passem a prop de diversos blocs rocosos caiguts del cingle. Prosseguim transitant, en terreny pla direcció a l'est. De seguida veiem a la banda esquerra del camí, a pocs metres de la balma, les anomenades sepultures de la Porquerissa, que consten d'una petita caixa feta amb lloses d'arenisca.  Aquesta caixa de pedra és el que en resta de les tres antigues sepultures que foren descobertes pels voltants de l'any 1920 i que s'han conservat gràcies a les arrels d'una alzina que l'envolten.






Publicad per: CEICATALUNYA - de gener 10, 2013

Crónica d´una nedadora

LA LLUITA ENTRE EL COS I LA MENT

El passat dia 23 de desembre, en el meu club, el CLUB NATACIÓ SANT ANDREU, l’ equip màster, del que formo part, feiem el tradicional “CINQUI”, que son 5000 metres nedant, la  pisicina és de 50 metres i és tractava de fer-ne 100. Jo, és el primer any que ho feia.
Quant vaig arribar, l’adrenalina em recorria per tot el cos, seria capaç de fer-ho?.
Vam fer les corresponents fotografies amb l’equip de Nadal i després cap a l’aigua.
L’entrenador, ens va marcar l’entrenament i vam començar fent 800 metres, 50 crol i tornant amb un altre estil, no crol, no m’ho podia creure, a part de fer els 5000 metres, ho havia de fer amb diferents estils?. No seria capaç d’acabar-ho.
Quant duia uns 1800 metres, unes 30 i pico de piscines, el meu cos començava a notar que estava esgotat, em feia mal tot, i encara em faltaven 60 i pico de piscines, no havia fet ni la meitat, el cos estava baldat i l’entrenador, el Francesc, al veure’m em va preguntar com em trobava, i l’hi vaig contestar que no ho sabia, i ell em va respondre, CRIS, ESTAS PREPARADÍSSIMA FÍSICAMENT, ÉS EL TEU CAP, SEGUEIX, la meva percepció era totalment física, no mental, no podia més,  no podia seguir. Que us he de dir, vosaltres que feu marxes de llargues hores caminant, més de un deu saber de que l’hi parlo, sembla que el teu cos no pot més, pero és senzillament el cap, saber sobreposar-se és un gran treball.
Vaig trobar-me així durant uns 1000 metres més, fins als 2800 aprox, amb això ja diuia més de la meitat, a partir de llavors, vaig començar a gaudir de la natació, notava com el meu cos en cada braçada amb força és movia i lliscava a l’aigua i em produia plaer, fins que vaig arribar que només em faltaven uns 700 metres, i duia uns 4300 aprox, llavors si que el meu cos estava cansat.A fora m’esperava el meu fill Pol i l’Emili (la meva parella i soci d’aquest club) i anaven fent el conte enrere, 6, 5, 4, 3, (eren metres 600, 500, 400, 300 ) que faltaven per acabar.
Resultat, els 5000 metres els vaig fer amb dugues hores i quart sense parar, tot un repte.
Un cop més hem guanyat a qui pot ser el nostre aliat o el nostre pitjor enemic en l’esport,
LA MENT.
Després un bon vermut al club i un dinar de germanor al restaurant, per recuperar forces.
GAUDIU DE L’ESPORT SIGUI QUIN SIGUI.
SALUT I KILÒMETRES.
CRIS.
Publicad per: CEICATALUNYA - de gener 07, 2013